Cześć, szukam ludzi, którzy trenują pod kątem siły / szybkości / SW i jedzą na codzień produkty wegetariańskie bądź wegańskie. Chciałbym podejrzeć, jak wyglądają codzienne posiłki, gdzie zaopatrujecie się w jedzenie (tj. czy część produktów bierzecie z popularnych marketów czy też problemy pojawiają się w przypadku 'wyspecjalizowanych' sklepów, [...]
[...] 250 mg co 7 dni przez 10 tygodni deca durabolin ---- 2 ml co 7 dni przez 10 tygodni Odblok X clomid i X nolvadex no wlasnie i tu potrzebowal bym waszej pomocy nie wiem jak sie odblokowac czy mogl by mi ktos zaproponowac jakis dobry odblok clomid z hcg ? Ogulnie wolal bym brac proviron do tego ale nie mam teraz do niego dostepu a nie [...]
Przeczytałem już sporo tematów i szczerze powiedziawszy nie mam pojęcia, jak się do tego zabrać. Nie wiem która dieta będzie dla mnie najlepsza. Pojawiają się też pojęcia których nie rozumiem jak np. LBM. Trenuję trzy razy w tygodniu ćwiczenia siłowo-aerobowe (dużo powtórzeń w serii, szybkie ruchy, ciągłe ćwiczenie bez przerw przez około 40 [...]
Witam . Tydzien temu kupilem sobie do domowej silki worek, coby troche cwiczyc sobie jakis combat Problem w tym , ze ja do tej pory tylko kulturystyke i bieganie uprawialem, za sztuki walki nie bylo jak sie wziac bo czasu i dodatkowych checi brakło. Ale jak mowie, korci mnie do uderzania, na razie zamierzam sobie tylko w domu cwiczyc co nieco. [...]
[...] około 5 lat, z dieta oczywiście. Od początku grudnia miałem przerwę aż do początku lutego. (Musiałem odpocząć od tego, brak motywacji do treningów, tym bardziej diety, wiec jak można się domyślić nie liczyłem gram ani kcal). Przed przerwa forma była całkiem fajna, nie było dużo fatu. Ważyłem 83kg. Jeszcze wcześniej miałem formę życia (w lato). [...]
witam:) jak w temacie chce trenowac splitem teraz moj plan pierw laczenie partii jak cos nie tak polacze to prosze o poprawke.chce trenowac 4razy w tygodniu wszystko po 8powt staz 1rok wiek 16lat full sprzet klata-trice-barki plecy-nogi-bice poniedzialek,czwartek klata wyciskanie sztangi na plaskiej 4serie wyciskanie sztangielek skos [...]
Witam, Chcę od przyszłego tygodnia zacząć brać Clena, jednak nie wiem jak to dawkować. Jedna szkoła mówi: 2 tyg. ON 2 tyg OFF czyli przez pierwsze dwa tygodnie bierzemy clena następnie dwa tygodnie przerwy i pozniej znowu zaczynamy clena. Druga: Tak samo jak pierwsza tylko że można ciągnąć clena 3-4 tyg a później tyle samo przerwy ile braliśmy [...]
[...] mi do głowy.Mam wadę postawy (szyja do przodu mocno wystaje i barki lekko) i ogólnie mało mięcha mam. Przejdźmy do setna sprawy! Otóż wystają mi kręgi dokładnie tak jak na tym zdjęciu w tym temacie http://www.sfd.pl/Widoczny_kregoslup_w_poblizu_karku__zdjecie-t1078191.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all tylko jak [...]
[...] wyprawy jeździli od oazy do oazy, także zakładamy, że wodę spożywali właśnie tam. Wieźli ze sobą przyczepkę z zapasowymi częściami do roweru, więc zabrane jedzenie musi być jak najlżejsze. Dieta musi być różnorodna. 1 produkt powinien dać około 10% energii. Na pustyni Gobi temperatury w trakcie południa dochodzą do 45 stopni, także również [...]
Od zawsze miałem nieduże ręce. Mimo kilku lat ćwiczeń (z przerwami) nigdy nie udało mi się zbudować konkretnej łapy. Mam teorię, że z łapami u facetów jest jak z cyckami u dziewczyn. Nieważne ile masz w obwodzie, ważne jak się prezentują na tle twojej sylwetki. Otóż moje prezentują się miernie. Od 3 miesięcy jestem na 1 szym cyklu- nandro + enat [...]
[...] osób na naszym forum. Zakładam przez czystą ciekawośc. Was moze też ciekawi, ale nie wiem. No dobra. Niech kazdy wpisze tak : 1wiek: 2uprawiana sztuka walki:(uderzeniowa-jaka?,zapasy?inne kilka naraz, bez stylu(np. Jeet-kune-do)) 3za najskuteczniejszy styl uważam(karate-jakie?,kung-fu jakie? inne, mix, niezależy od stylu,skutecznosć zależy [...]
Witam. Z pewnością większość z was czytając moje posta stwierdzi jak bardzo rozleniwieni są ludzie i nie potrafią pogrzebać w archiwach forum.... Ale może zacznę całą historię.... Mam 26 lat na karku...i strasznie zaniedbane ciało. :( Waga 82kg przy wzroście 178cm. Przez ostatatnie kilka lat, które poświęcone były edukacji nie znajdywałem czasu na [...]
[...] poprosiłam o pomoc w diecie. Chciałabym skonsultować jeszcze mój trening na siłowni. Szukałam w internecie jak się nazywają te ćwiczeni, które wyknuje i wyglada to tak: 10 min rozgrzewka (bieżnia) każde ćwiczenie wykonuję 15 razy i 3 razy powtarzam. pokolei wyglada to tak: 1. [...]
[...] Brandon Saling (6-4) vs. Gregory Milliard (1-2) 145 lbs.: Brylan Van Artsdalen (5-2) vs. Scott Heckman (8-3) 175 lbs.: Karl Amoussou (12-4-2) vs. Jesus Martinez (6-1) 170 lbs.: LeVon Maynard (11-8) vs. Chris Wing (3-1) Ciekawe jak sobie Marcin poradzi po ostatniej porażce, jak sie okazało - nie z byle kim :-) Także po KSW będzie co oglądać dalej.
WITAM ZAMIESZCZE FOTKI Z DNIA DZIESJEJSZEGO MOJEJ KLATKI. SZCZERZE POWIEM NIE MAM SIE CZYM CHWALIC BO OKRUTNIE ZMALALA W POROWNANIIU Z ZESZLYM ROKIEM,ALE KUMPEL MNIE NAMAWIAL WIEC DAJE. MAM 18 LAT WAZE 68 KG MOJ WYCISK W 1 POWT. TO 140 KG MAX MYSLE ZE JEST W PORZĄDKU CO DO TEGO ILE MAM TKANKI TLUSZCZOWEJ HMMM?? W PASIE MAM 72CM TYLE WIEM MOZE [...]
Hey mam pytanie sam ćwicze na siłce, a moja piękna mi ost. jęczy że jest gruba, ma celulit i ma wielką dupe - z czym oczywiscie sie nie moge jakos bardzo zgodzic bo ma 47 kg i 160 cm wiec chyba okej ... ale ma w paru miejsach troche tluszczyq tj . kolo kolanek i w okolicy dupki :) i mam pytanie co z tym zrobic, moze jakaś dziewczyna się wypowie bo [...]
[...] tygodniu. Ćwiczyłam już kiedyś schematem push&pull i widziałam wtedy duże efekty. Podział góra, dół nie jest zdecydowanie dla mnie. Myślałam nad FBW, ale nie wiem kompletnie jak się zabrać do rozpiski. Trening Push: 1. Wyciskanie na klatę na maszynie 2. Rozpiętki hantlami na ławce płaskiej 3. Wyciskanie hantli siedząc 4. Unoszenie ramion bokiem [...]
[...] przy wadze 58-60 kg. Z wyglądu wyglądam szczupło. No dobra - chudo! Nigdy nie chciało mi się ćwiczyć, uważałem kulturystyke za strate, cennego dla mnie, czasu; również jako jakąś oznakę narcyzmu. A może to dlatego, że zawsze mam słomiany zapał? :> Od kilku miesięcy jednakże codziennie rano po wstaniu z łóżka podciągam się na drążku [...]
Witam! czy ćwicząc około 2 godz. - rtakl do 2 godz. jest duze prawdopodobieństwo że moje mieśnie przy końcu treningu zaczną się spalać ??Jeśli tak to jak bardzo w jakim stopniu? Dodam ze ejst to średnio intensywny trening bez jakis aerobów - typowy trening na siłe z duzymi pzrerwami odpoczynkowymi od 2 do 4 min. a miedzy ćwiczeniami nawet do 5-6 [...]
[...] potem tydzien przerwy i znów 3 tygodnie. Kolega jest zapalonym góralem dosyć dużo chodzi po skałach i po górach tych wysokich w maju ma wyjazd. Wiadomo że już nie bedzie jak dawniej ale chce jechać i spróbować. w klinice powiedzieli że może jechać. A wiec tak. Przez 4 miesiące nie ruszał lewą nogą. Lewa noga w udzie ma 1,5 cm mniej w łydce 1 [...]
Bellator 59 już w tą sobotę! Held w głównej karcie
